Cara Menyembuhkan Sakit Pinggang Karena Kurang Minum

Cara Menyembuhkan Sakit Pinggang Karena Kurang Minum – JAKARTA (ANTARA) – Seseorang yang kurang minum air putih tidak hanya menderita dehidrasi, tetapi juga menderita nyeri punggung bawah di kemudian hari.

“Menurut saya tidak adil, kalau kurang minum air putih biasanya dehidrasi dan demam. Biasanya sakit punggung disebabkan oleh sebab lain selain kekurangan air,” kata sang ahli. Bidang Bedah Ortopedi dan Traumatologi RS Pondok Inda – Puri Inda, Muki Partono dalam Webinar “Solusi Low Pain”, Kamis.

Cara Menyembuhkan Sakit Pinggang Karena Kurang Minum

Penyebab paling umum dari nyeri punggung biasanya disebabkan oleh aktivitas berat atau aktivitas yang memberikan tekanan pada tulang belakang, seperti membungkuk, memotong lantai, atau bahkan duduk.

Cara Ampuh Untuk Mengatasi Sakit Pinggang Saat Hamil

“Kelainan cakram disebabkan oleh aktivitas yang berat. Tidak ada aktivitas yang tidak menekan tulang belakang. Menurut literatur, tidur sendirian dengan posisi miring ke kiri dapat memberikan tekanan sebesar 25 kg pada cakram. Terlebih lagi,” kata Mookie. .

Baca juga: Keluhan saat hamil trimester pertama hingga terakhir. Baca Juga: Hindari Masalah Punggung

Dibandingkan tidur, posisi duduk bisa memberi tekanan lebih besar pada bantalan cakram, sehingga bisa menyebabkan nyeri punggung bagian bawah, ujarnya.

Mookie menyarankan masyarakat untuk tidak duduk lebih dari empat jam, terutama saat bekerja dari rumah sambil membiasakan diri dengan kebiasaan baru dan mengurangi seringnya gerakan membungkuk.

Penyebab Dan Cara Mengobati Nyeri Punggung Bawah Secara Alami Dan Efektif

Satu jam sekali, tidak lebih dari empat jam, lebih baik berbaring selama lima menit lalu mulai bekerja lagi. “Usahakan minimalkan gerakan membungkuk yang panjang,” ujarnya.

Inna Khazan, psikolog klinis di Garna Medical School, merekomendasikan peregangan otot dan jalan kaki sekitar 15-30 menit di sela-sela duduk.

Pilihan lainnya adalah dengan melakukan gerakan-gerakan yang tidak perlu menjauhi meja, seperti menggerakkan tangan sementara dari keyboard ke lutut, kemudian menggerakkan tubuh bagian atas, seperti gerakan memutar pada bahu, leher, dan punggung.

Baca Juga: Posisi Duduk Bagi Penderita Sakit Punggung Baca Juga: Langkah Awal Menghilangkan Sakit Punggung Baca Juga: Ciri-Ciri Sakit Punggung Bawah Sebagai Gejala Batu Ginjal JAKARTA (ANTARA) – Jika tiba-tiba merasakan sakit pinggang, tidurlah Langsung RS Pondok Inda – Puri Inda, Dokter Spesialis Bedah Ortopedi dan Traumatologi Muki Partono mengatakan posisi ini merupakan beban paling ringan pada tulang belakang.

Obat Alami Redakan Sakit Kepala Dan Cara Mengolahnya

Anda juga bisa menekuk lutut atau meletakkan bantal di bawah lutut. Jika nyeri punggung bawah menjalar ke sisi kanan, tidurlah miring ke kiri dengan kaki sedikit ditekuk.

“Jika sakit punggung menyerang kaki kanan, tidurlah miring ke kiri dengan kaki agak ditekuk, ini pertolongan pertama, lalu minum obat pereda nyeri yang dijual bebas,” kata Muki.

Baca Juga: Abaikan Sakit Punggung yang Bisa Mematikan Baca Juga: Kurang Minum Air Putih Sebabkan Sakit Punggung

Perhatikan aktivitas sehari-hari Anda untuk melihat apakah aktivitas tersebut memberikan terlalu banyak tekanan pada tulang belakang Anda, seperti membungkuk atau bahkan terlalu sering duduk.

Hati Hati Dengan Nyeri Punggung!

Mookie menyarankan masyarakat untuk tidak duduk lebih dari empat jam, terutama saat bekerja dari rumah sambil membiasakan diri dengan kebiasaan baru dan mengurangi seringnya gerakan membungkuk.

“Jangan terlalu lama duduk, setel timer satu jam sekali, jangan lebih dari empat jam, lebih baik berbaring lima menit lalu mulai bekerja lagi. Usahakan kurangi gerakan membungkuk yang panjang” a- dia mengumumkan.

Baca Juga: Tiga Cara Mengecek Risiko Penyakit Tidak Menular Baca Juga: Keluhan Saat Hamil Trimester Pertama hingga Terakhir Baca Juga: Perhatikan Masalah Punggung, Jakarta Anda Mungkin Salah Satu yang Pernah Dengar. Kurang minum air putih bisa menyebabkan sakit punggung atau sakit pinggang. Hal ini disebabkan dehidrasi pada tubuh.

Tapi bukankah minum cukup air bisa berhubungan langsung dengan sakit punggung? Harmantya Mahadeepta, dokter spesialis ortopedi dan traumatolog tulang belakang RS EMC Tangerang angkat bicara.

Akibat Kurang Minum Air Putih Pada Anak Dan Ciri Cirinya

“Saya sering mendengar dari pasien bahwa mereka mengira sakit punggung mereka disebabkan oleh kurang minum air. Tapi sakit punggung bisa disebabkan oleh banyak hal,” kata Harman.

Menurut Harman, jika melihat data, penyebab utama nyeri pinggang adalah masalah otot. Sekitar 70 hingga 75 persennya disebabkan oleh masalah otot yang terjadi pada pasien.

Tonus otot pada dasarnya tidak ada hubungannya dengan kurang minum air. “Jika kita ingin menekankan hubungan antara kurang minum air dan sakit punggung bagian bawah, kita sedang membicarakan masalah ginjal atau batu ginjal,” kata Harman.

Selain itu, jika Anda menderita sakit punggung dalam jangka waktu lama, pengobatan tidak dapat dilakukan hanya dengan koyo atau krim analgesik saja. Ada beberapa perawatan medis yang bisa digunakan untuk mengobatinya.

Penyebab Sakit Pinggang Belakang Yang Paling Sering Dirasakan

Halo teman-teman video! Simak Faktanya bersama dokter selanjutnya dr Harmantya Mahadhipta, Sp.OT(K) dari EMC Hospital Tangerang yang akan menjelaskan tentang sakit punggung dan saraf terjepit, pahami dan atasi! Ayo catat tanggalnya!

Jika Anda mengalami nyeri pinggang atau saraf terjepit, tindakan pertama adalah pengobatan konservatif, kata Harman.

“Jadi sebaiknya tidak langsung dioperasi. Sebaiknya terapi konservatif dengan obat-obatan, fisioterapi, akupunktur,

. Kami memberi waktu delapan hingga 12 minggu. “Jadi sekitar dua atau tiga bulan,” kata Harman.

Stop ❌3 Kebiasaan Ini Bikin Sakit Pinggang

Perawatan konservatif dapat terjadi pada pasien dengan nyeri punggung yang tidak terkait, seperti saraf terjepit di punggung.

Harman menjelaskan, satu-satunya kondisi darurat yang umum terjadi ketika saraf terjepit adalah sindrom cauda equina, yang dapat mengganggu kualitas hidup pasien jika tidak segera ditangani.

Sindrom Cauda Equina, karena kompresinya yang sangat besar, selain nyeri atau lemas, pasien juga mengalami gangguan fungsi otonom yang berhubungan dengan buang air kecil dan besar, kata Harman.

“Jadi bayangkan seorang pasien mengelap tempat tidurnya atau buang air besar. Keadaan darurat ini tidak mengancam nyawa, tapi kalau kita tidak segera mendapat pengobatan, misalnya, maka akan permanen,” tambahnya.

Direktorat Jenderal Pelayanan Kesehatan

Penyebab sakit punggung atau back pain lainnya juga berkaitan dengan penggunaan kasur yang tidak tepat. Pasalnya kasur yang terlalu empuk tidak baik untuk tinggi badanmu lho.

Dokter spesialis ortopedi dan trauma tulang belakang RS EMC Sentul, saya menyadarkan Buddy Setiawan, Pak Biomed, bahwa ada kriteria terbaik dalam memilih kasur, terutama untuk mencegah sakit pinggang.

“Contohnya kalau kita mau pakai kasur tidur, sebaiknya kasurnya padat dan kokoh. Tidak dilipat dan rata nyaman. Jadi anatomi punggung kita akan terlindungi dengan baik,” kata Buddy.

Jadi misalnya kalau terlalu empuk kita tenggelam. Jadi kita bisa sadar saat tidur, tapi posisi punggung kita anatomis. Jadi lebih parah rasanya daripada bangun istirahat, kata Buddy. .

Gastroenteritis (flu Perut): Gejala Dan Pengobatan

Selain itu, posisi tidur juga ikut terpengaruh. Jadi, menurut Sobat, saat tidur, sebaiknya tubuh dalam posisi terlentang, bukan tengkurap.

Tak sampai disitu saja, sakit punggung juga bisa disebabkan oleh postur tubuh yang buruk saat berkendara. Apalagi jika Anda berjalan dalam waktu lama.

Jefta Furano Lumban Tobing, M.D., B.M., Dokter Spesialis Ortopedi dan Konsultan Trauma Tulang Belakang di RS EMK Alam Sutera.

“Menurut saya yang terpenting adalah posisi duduknya ergonomis. Pertama-tama kita perlu memahami bahwa posisi tulang belakang bagian bawah harus seperti huruf C,” kata Jefta.

Sering Sakit Pinggang Belakang? Kenali Penyebabnya Berikut Ini!

Tempat duduknya harus ergonomis, apalagi jika ingin berjalan dalam waktu lama. Ini mencegah sakit punggung.

“Jika berjalan dalam waktu lama tentu posisi duduknya akan lebih lama. Jadi jika posisi duduknya tidak ergonomis tentu bisa menimbulkan masalah pada tulang belakang, biasanya pada tulang belakang bagian bawah,” kata Iftah. .

* Fakta atau tipuan? Untuk memverifikasi keabsahan informasi edaran tersebut, silakan gunakan WhatsApp pada nomor cek fakta 0811 9787 670 dengan mengetikkan kata kunci yang diperlukan. Risiko sakit punggung bisa menyerang siapa saja, sehingga Anda harus mewaspadai obat sakit pinggang. Sakit punggung pada punggung bagian bawah atau samping biasanya disebabkan oleh postur tubuh yang buruk, gerakan berulang, atau ketegangan otot atau sendi pada punggung bagian bawah akibat mengangkat beban berat. Sakit punggung juga bisa disebabkan oleh kurang gerak, kurang olah raga, dan kelebihan berat badan.

Jika Anda sering menderita sakit punggung, tidak ada salahnya menggunakan obat pereda nyeri pinggang alami atau obat bebas. Namun perlu diketahui bahwa obat sakit punggung hanya bertujuan untuk meredakan nyeri, bukan menyembuhkan. Sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk penanganan lebih lanjut. Berikut beberapa obat sakit pinggang yang bisa Anda gunakan untuk mengatasi rasa sakit tersebut.

Rekomendasi Obat Diare Alami Yang Bisa Dicoba Di Rumah

Berikut beberapa tips obat sakit punggung alami yang bisa Anda gunakan di rumah. Berikut beberapa obat pereda nyeri alami yang bisa Anda coba:

Obat sakit punggung alami yang pertama adalah dengan mengompres punggung bagian bawah dengan kain hangat dan kompres es. Kompres air panas membantu mengendurkan otot-otot yang tegang dan meningkatkan aliran darah, sehingga sakit punggung bisa cepat sembuh. Selama ini, kompres dingin dapat membantu mengurangi rasa sakit dan mengurangi peradangan. Awalnya, yang terbaik adalah menggunakan kompres dingin selama 48 jam pertama setelah cedera, diikuti dengan kompres hangat.

Tahukah Anda bahwa saat sakit pinggang, sebaiknya jangan terlalu banyak berbaring? Pasalnya, sakit punggung membuat orang tidak mau beraktivitas. Namun, hindari berbaring terlalu lama karena Anda perlu melatih otot inti dengan bergerak perlahan untuk menghindari kekakuan otot.

Anda juga bisa melakukan peregangan dengan berbaring telentang terlebih dahulu lalu perlahan angkat lengan ke atas dan tahan posisi ini selama beberapa detik. Namun, jika punggung Anda sakit, jangan mulai dari awal.

Makanan Yang Dapat Menyembuhkan Sakit Pinggang

Es: Lakukan kompres dingin pada area punggung bawah yang nyeri dengan es yang dibungkus kain selama 15-20 menit. Kamu bisa

Sakit pinggang karena ginjal, sakit pinggang karena ambeien, obat sakit pinggang karena kurang minum, mengatasi sakit pinggang karena kurang minum, pinggang sakit karena kurang minum, cara mengatasi sakit pinggang karena kurang minum, cara mengobati pinggang sakit karena kurang minum, sakit pinggang karena kurang kalsium, cara menyembuhkan pinggang sakit, ciri ciri sakit pinggang karena kurang minum, menyembuhkan sakit pinggang belakang, sakit pinggang karena kurang minum air putih

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *